Berfungsi untuk Meningkatkan Kebutuhan, Ini Sederet Makanan yang Mengandung Zat Besi

GridKids.id - Kids, tahu kah kamu kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, lo.

Sebab, zat besi merupakan salah satu zat yang membantu kamu untuk semangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari. 

Zat besi sendiri tak diproduksi secara alami oleh tubuh, sehingga kita memerlukan makanan yang mengandung zat besi untuk memenuhi nutrisi tubuh.

Lantas, makanan apa saja yang mengandung zat besi dan mampu meningkatkan kebutuhan tubuh?

Berikut makanan yang mengandung zat besi dan berguna menjaga kesehatan tubuh:

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung zat besi:

1. Daging

Daging merah, ayam, kalkun, dan daging lainnya mengandung heme besi, yang lebih mudah diserap oleh tubuh.

2. Ikan

Ikan seperti tuna, sarden, dan salmon juga mengandung zat besi. Ikan laut lebih kaya akan zat besi daripada ikan air tawar.

3. Kacang-kacangan

Baca Juga: Kelebihan Zat Besi Bisa Picu Penyakit Kronis, Kenapa Begitu?

PROMOTED CONTENT