Berfungsi untuk Meningkatkan Kebutuhan, Ini Sederet Makanan yang Mengandung Zat Besi

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang kedelai adalah sumber zat besi yang baik.

4. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kale mengandung zat besi non-heme, yang juga penting untuk diet vegetarian.

5. Telur

Telur adalah sumber zat besi yang baik dan mudah dimasukkan dalam berbagai hidangan.

6. Tahu dan tempe

Tahu dan tempe adalah sumber zat besi yang baik untuk vegetarian dan vegan.

7. Biji-bijian

Biji-bijian seperti biji labu, biji bunga matahari, dan biji wijen mengandung zat besi.

8. Sereal

Banyak sereal sarapan diperkaya dengan zat besi. Pastikan untuk memeriksa label kemasan untuk memastikan kandungan zat besinya.

Baca Juga: Kaya Zat Besi, Ini Sederet Manfaat Terbaik Sayur Bayam untuk Kesehatan

PROMOTED CONTENT