GridKids.id - Kids, salah satu penyakit yang cukup dikhawatirkan banyak orang adalah penyakit ginjal.
Ginjal adalah sepasang organ penting yang terletak di bagian belakang perut, di bawah tulang rusuk.
Fungsi ginjal sebagai penyaring alami untuk darah dan memainkan peran kunci dalam menjaga keseimbangan cairan hingga menyaring racun dalam tubuh.
Jika terjadi kerusakan makan sistem kesehatan tubuh akan terganggu.
O iya tahu kah kamu? Beberapa olahan rupanya bisa menjadi makanan penyebab sakit ginjal.
Makanan jadi salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
Tak hanya memberikan nutrisi, makanan yang masuk tubuh juga bisa menjadi racun yang bisa merusak ginjal.
Untuk itu, penting bagi kita untuk mewaspadai makanan penyebab sakit ginjal.
Berikut ini beberapa makanan yang sering dikonsumsi tanpa kontrol dapat merusak ginjal.
Makanan Penyebab Sakit Ginjal
Melansir National Kidney Foundation, berikut beberapa makanan penyebab gagal ginjal yang sebaiknya dibatasi atau dihindari.
Baca Juga: 5 Efek Samping Konsumsi Ubi Ungu Berlebihan, Salah Satunya Bisa Picu Batu Ginjal
1. Makanan yang banyak mengandung garam
Makanan yang banyak mengandung garam dapat membuat tekanan darah naik.
Ini bisa berbahaya untuk ginjal. Kementerian Kesehatan menyarankan agar kita enggak mengonsumsi lebih dari 2.000 miligram natrium atau satu sendok teh garam per hari.
Hindari menambahkan garam pada makanan yang sudah ada di meja. Kalau perlu, kurangi garam dan gunakan rempah-rempah untuk rasa.
2. Makanan olahan
Makanan olahan seperti makanan kaleng, makanan beku, biasanya mengandung natrium dan fosfor.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa fosfor dari makanan olahan bisa membuat risiko penyakit ginjal dan masalah tulang naik.
Gantilah makanan olahan dengan makanan sehat seperti yang disarankan oleh diet DASH (dietary approaches to stop hypertension) untuk mencegah tekanan darah tinggi.
3. Daging berlebihan
Terlalu banyak makan daging, terutama daging hewani, bisa membuat asam dalam darah naik.
Ginjal akan kesulitan untuk mengeluarkan asam ini dari darah.
Baca Juga: Sering Dilakukan, 6 Kebiasaan Ini Ternyata Dapat Merusak Ginjal
Daging memang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel, tapi jangan makan terlalu berlebihan, ya. Selalu seimbangkan dengan buah dan sayur.
4. Makanan tinggi gula
Makanan tinggi gula dapat membuat kita obesitas, yang meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.
Kedua penyakit ini bisa menyebabkan gagal ginjal.
Gula enggak hanya ada di makanan penutup, tapi juga dalam makanan instan seperti sereal sarapan, roti, biskuit, dan lainnya.
Itulah beberapa makanan yang dapat menyebabkan sakit ginjal jika dikonsumsi berlebihan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar