Tak hanya Baik untuk Kesehatan Fisik, Ini 6 Manfaat Stretching Setelah Bangun Tidur

Stretching juga membantu persiapan otot untuk kegiatan fisik sehari-hari.

Nah, dengan melakukan peregangan secara teratur, maka kamu bisa mengurangi risiko cedera selama kegiatan fisik.

2. Mengurangi Ketegangan Otot

Ketika tidur, tubuh bisa mengalami postur yang buruk atau posisi tidur yang dapat menyebabkan ketegangan otot.

Stretching membantu mengurangi ketegangan otot yang mungkin timbul selama tidur ya, Kids.

3. Mengembalikan Fleksibilitas Otot

Salah satu manfaat stretching setelah bangun tidur adalah mengembalikan fleksibilitas otot, ya.

Ketika kita tidur, otot-otot cenderung mengencang dan mengalami kontraksi ringan.

Stretching di pagi hari membantu memanjangkan otot-otot yang tegang dan mengembalikan fleksibilitas serta rentang gerak tubuh.

4. Menghilangkan Rasa Lelah dan Kegelisahan

Baca Juga: 5 Manfaat Stretching di Pagi Hari untuk Kesehatan, Bisa Meredakan Stress

PROMOTED CONTENT