Alpukat termasuk buah yang mengenyangkan dan mengandung lemak sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
Tapi, jangan konsumsi alpukat berlebihan kalau enggak mau merasakan efek kelebihan kalori yang picu lonjakan berat badan, ya.
4. Kelapa
Enggak cuma airnya yang segar, daging buah kelapa juga bisa dikonsumsi dan dibuat jadi campuran minuman segar.
Nah, daging buah kelapa ternyata punya kandungan kalori yang tinggi, lo.
Dalam 100 gramnya terkandung 354 kkal sehingga enggak boleh berlebihan ketika mengonsumsinya, ya.
Jika kamu ingin mengonsumsi air kelapa, kamu bisa menambahkan daging buahnya tapi direkomendasikan hanya 30 gram saja supaya bisa mendapat khasiat kesehatannya.
5. Kurma
Kurma punya rasa yang manis, tapi termasuk tinggi kalori.
Rasa manis pada buah kurma inilah yang bisa menggantikan energi yang hilang karena berpuasa selama Ramadan, Kids.
Pada 100 gram buah kurma mengandung 282 kkal yang sebaiknya enggak kamu konsumsi berlebihan, ya.
Baca Juga: Kaya Nutrisi, Apa Manfaat Konsumsi Kurma untuk Kesehatan Otak?
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar