7 Buah Tinggi Kandungan Kalori, Sehat Asal Tak Dikonsumsi Berlebihan

Batas konsumsi mangga jika memperhatikan kandungan kalorinya harusnya enggak lebih dari 150-200 kkal sehari (setara 1-2 buah mangga utuh).

2. Pisang

Dalam 100 gram pisang memiliki kandungan 89 kkal.

Jika pisangnya berukuran besar dan lebih matang, maka makin tinggi pula kandungan kalorinya, Kids.

Orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan, disarankan hanya makan 1-2 pisang sehari sebagai camilan.

Kandungan kalium pada pisang baik untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Enggak hanya itu, kandungan serat dan vitamin B6 pada buah pisang juga bisa melancarkan metabolisme tubuh.

3. Alpukat

Kandungan kalori buah alpukat dua kali lipat lebih besar daripada pisang.

Dalam 100 gram buah alpukat, terkandung 160 kkal.

Kandungan kalori yang tinggi pada alpukat cocok jadi makanan untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Baca Juga: 15 Fakta Ilmiah Buah Alpukat, dari Khasiat Daun sampai Daging Buahnya

PROMOTED CONTENT