Disarankan untuk mengonsumsi 3-4 buah kurma per hari untuk dapat khasiat kesehatannya.
6. Anggur
Pada 151 gram anggur terdapat 104 kkal (kalori baik).
Anggur yang kaya air juga memiliki kandungan vitamian C dan vitamin K yang baik untuk dukung imunitas dan kesehatan tulang.
7. Sawo
Sawo punya rasa yang manis dan cocok untuk menambah energi pada tubuhmu.
Sawo juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan suasana hati yang buruk, lo.
Buah sawo termasuk buah tinggi kalori yang dalam 100 gramnya punya kandungan sekitar 83 kkal.
Kamu dianjurkan makan 102 buah sawo sebagai camilan supaya enggak berlebihan dan berdampak pada kesehatan tubuh.
Itu tadi beberapa contoh buah yang tinggi kalori dan baik dikonsumsi karena banyak kandungan nutrisi.
Meski sehat, kamu enggak disarankan mengonsumsi buah-buahan di atas secara berlebihan karena bisa membuat tubuhmu jadi kelebihan kalori.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar