Memicu Sakit dan Mengganggu Kesehatan, Hindari 6 Kebiasaan Ini saat Cuaca Panas

GridKids.id - Tahukah kamu? Cuaca panas yang ekstrem bisa membuat tubuh rentan terkena berbagai penyakit, lo.

Tubuh manusia dirancang untuk berfungsi pada suhu inti, yakni sekitar 37 derajat Celsius, ya.

Nah, jika suhu inti naik mendekati 40 derajat maka kita akan pusing bahkan cenderung pingsan, Kids.

Hal ini dikarenakan suhu inti yang tinggi ternyata bisa merusak jaringan tubuh, seperti otot jantung dan otak.

Selain berdampak pada kegiatan dan kesehatan, cuaca panas yang ekstrem juga bisa menyebabkan kuman dan virus lebih mudah menyebar.

Maka dari itu kita harus menjaga dan memelihara kesehatan tubuh terlebih saat cuaca panas.

Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja kebiasaan yang bisa memicu sakit saat cuaca panas, simak informasi di bawah ini.

Kebiasaan yang Bisa Memicu Sakit saat Cuaca Panas

1. Terlalu Banyak Menggunakan AC

Meskipun AC bisa membantu mendinginkan ruangan, penggunaan berlebihan bisa mengganggu kesehatan.

AC bisa mengeringkan udara, menyebabkan iritasi tenggorokan, mata, dan kulit.

Baca Juga: Dehidrasi Semakin Parah, 4 Minuman Ini Tak Boleh Dikonsumsi saat Cuaca Panas

Sering-seringlah istirahat di tempat yang teduh atau keluar ruangan untuk mendapatkan udara segar.

2. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan saat cuaca panas ya, Kids.

Suhu tinggi bisa mengganggu kualitas tidur sehingga pastikan ruangan tidur nyaman dan sejuk untuk memastikan istirahat yang memadai.

3. Enggak Melindungi Kulit dari Paparan Matahari

Terlalu lama terpapar sinar matahari langsung bisa menyebabkan kulit terbakar, lo.

Bahkan paparan sinar matahari juga bisa mengakibatkan panas badan yang berlebihan.

Penting untuk menggunakan tabir surya, memakai pakaian yang melindungi tubuh, dan menghindari paparan sinar matahari terlalu lama.

4. Kurang Minum Air Putih

Kurang minum air adalah salah satu kebiasaan yang paling umum terjadi saat cuaca panas.

Baca Juga: Berdampak Negatif bagi Fisik dan Mental, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas

Dehidrasi bisa mengakibatkan sakit kepala, pusing, kelelahan, dan bahkan bisa mengganggu fungsi organ tubuh.

Sangat penting untuk minum cukup air setiap hari, terutama saat cuaca panas yang bertujuan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

5. Pola Makan yang Tak Sehat

Mengonsumsi makanan berlemak tinggi atau makanan cepat saji bisa membuat tubuh terasa lebih panas dan sulit dicerna saat cuaca panas.

Sebaiknya pilih makanan ringan, segar, dan rendah lemak seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak untuk membantu tubuh tetap sejuk.

6. Berolahraga dengan Asal

Berolahraga di bawah sinar matahari langsung saat cuaca panas bisa meningkatkan risiko kelelahan panas dan dehidrasi.

Sebaiknya pilih waktu olahraga di pagi atau sore hari ketika suhu lebih rendah dan pastikan untuk minum air yang cukup.

Itulah informasi tentang beberapa kebiasaan yang sebaiknya enggak dilakukan saat cuaca panas agar enggak memicu sakit ya, Kids.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT