Apa Dampak Negatif Terlalu Banyak Minum Air Putih? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Air adalah salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Air memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kuli kita. 

Kita disarankan untuk meminum 8 gelas air putih setiap hari agar kebutuhan cairannya terjaga.

Hal itu dimaksudkan agar kita terhindar dari dehidrasi yang bisa berisiko menyebabkan lemas.

Namun, bagaimana kalau kita terlalu banyak minum air putih dan apa dampaknya?

Kebanyakan minum air putih, atau yang disebut juga sebagai "overhydration" atau "water intoxication," adalah kondisi yang terjadi ketika seseorang mengonsumsi air dalam jumlah yang berlebihan sehingga kadar elektrolit dalam tubuh menjadi terlalu rendah.

Ini dapat mengganggu keseimbangan elektrolit yang penting untuk fungsi tubuh yang normal.

Berikut adalah beberapa tanda-tanda kebanyakan minum air putih:

1. Mual atau Muntah

Berlebihan minum air putih akan menyebabkan muntah.

Hal tersebut dikarenakan banyaknya cairan dalam tubuh, membuat ginjal tak dapat membuat kelebihan cairan.

Karena itu, cairan yang masuk ke dalam tubuh terkumpul dan memicu rasa mual bahkan bisa menyebabkan muntah.

Baca Juga: 5 Manfaat Minum Air Putih Ketika Perut Kosong di Pagi Hari, Apa Saja?

2. Sakit Kepala Berdenyut

Overhidrasi atau terlalu banyak minum air putih dapat memunculkan sakit kepada berdenyut.

Hal itu terjadi karena kelebihan air dalam tubuh menyebabkan kadar garam dalam tubuh turun dan sel-sel membengkak.

Pembengkakan menyebabkan ukuran sel membesar dan sel-sel dalam otak dapat menekan tengkorak.

Karena tekanan itu bisa menyebabkan rasa sakit kepala yang berdenyut, bahkan bisa memicu gangguan pada otak dan kesulitan bernapas.

3. Merasa Lelah

Pada umumnya kelelahan diakibatkan karena kekurangan cairan atau kurang minum. 

Tapi hal ini juga bisa terjadi lo pada seseorang yang kelebihan minum air putih.

Berlebihan minum air putih dapat mendorong ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan air.

Sehingga, terjadi reaksi hormon yang membuat orang merasa lelah dan stres.

4. Terlalu Sering ke Kamar mandi

Baca Juga: Berapa Jumlah Ideal Kita Minum Air Putih Per Hari? #AkuBacaAkuTahu

Seseorang yang berlebihan minum air putih akan lebih intensitas buang air kecil menjadi meningkat.

Secara umum, intensitas rata-rata buang air kecil sebanyak 6-8 kali dalam sehari.

Namun, jika konsumsi air putih berlebihan, intensitas buang air kecil bisa menjadi 10 kali dalam sehar

5. Menyebabkan kram

Seseorang yang berlebihan minum air putih akan merasa gemetar atau nyeri pada lengan dan kaki yang tak berhubungan dengan aktivitas fisik.

6. Merasa bingung

Merasa bingung juga salah satu yang penyebab dari berlebihan minum air putih.

Hal tersebut terjadi karena kadar elektrolit, seperti natrium dalam tubuh menurun.

Dalam kasus lainnya minum air putih terlalu banyak dapat menurunkan konsentrasi natrium dalam darah dapat menyebabkan otak membengkak secara berbahaya.

Nah, itulah dampak jika terlalu banyak minum air putih, Kids. 

 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT