4 Dampak Buruk Begadang Bagi Kesehatan Kulit? Ini Penjelasannya

GridKids.id - Ada banyak dampak buruk kesehatan apabila kita sering begadang, lo.

Begadang adalah istilah dalam bahasa Indonesia yang mengacu pada kegiatan atau kebiasaan seseorang untuk tetap terjaga atau tak tidur pada malam hari.

Aktivitas begadang biasanya terjadi ketika seseorang sengaja menunda tidur untuk berbagai alasan, seperti pekerjaan, tugas kuliah, hiburan, atau aktivitas lainnya.

Meskipun begadang kadang-kadang diperlukan dalam situasi tertentu, namun begadang secara berlebihan dapat memiliki dampak negatif terhadap kesehatan fisik dan mental seseorang.

Ini dapat mengakibatkan kelelahan, penurunan produktivitas, masalah kesehatan seperti gangguan tidur, dan gangguan kesehatan jangka panjang lainnya.

Padahal normalnya seseorang memiliki waktu tidur selama 7–9 jam per hari.

Tidur Pengaruhi Kondisi Kulit

Begadang dapat berdampak negatif pada kulit dan dapat menyebabkan kulit menjadi kusam.

Ketika seseorang begadang atau tak tidur dengan cukup, berbagai proses regenerasi dan pemulihan yang terjadi selama tidur terganggu.

Ini termasuk produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembaban kulit.

Berikut beberapa dampak begadang pada kulit:

Baca Juga: 6 Penyebab Anak Begadang dan Cara Mengatasinya

1. Peningkatan Penuaan

Kekurangan tidur dapat menyebabkan penuaan dini. Kulit yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup memiliki lebih banyak garis-garis halus, kerutan, dan tanda-tanda penuaan.

2. Kulit Kering

Kurang tidur juga dapat mengurangi kadar air dalam kulit, membuatnya lebih kering dan kusam. Kulit yang kering lebih rentan terhadap iritasi dan masalah kulit lainnya.

3. Lingkaran Gelap di Bawah Mata

Begadang dapat menyebabkan munculnya lingkaran gelap di bawah mata. Kulit tipis di daerah ini lebih sensitif terhadap perubahan tidur dan stres.

4. Kulit Tak Sehat

Kurang tidur juga dapat mempengaruhi warna dan tampilan kulit, membuatnya terlihat pucat dan enggak sehat.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang cukup agar kulit tetap sehat dan segar.

Tidur yang berkualitas dan cukup merupakan bagian penting dari perawatan kulit yang baik.

Selain tidur, menjaga hidrasi, nutrisi yang seimbang, dan perlindungan dari sinar matahari juga merupakan faktor penting dalam menjaga kulit tetap cantik dan sehat.

Baca Juga: 6 Masalah Kesehatan Akibat Sering Begadang, Salah Satunya Meningkatkan Gula Darah

Nah, itulah dampak apabila sering begadang, ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT