Kaya Serat dan Vitamin C, Ini 7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, buah mangga adalah salah satu buah tropis yang paling populer di seluruh dunia.

Selain rasanya yang lezat dan manis, mangga juga dikenal karena sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan, ya.

Yuk, langsung saja kita simak apa saja manfaat buah mangga untuk kesehatan!

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

1. Kaya akan Vitamin C

Mangga adalah sumber yang kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan membantu dalam penyembuhan luka.

Memakan mangga secara teratur dapat membantu mencegah penyakit dan membuat kamu merasa lebih baik.

2. Mendukung Kesehatan Mata

Buah mangga mengandung vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata.

Baca Juga: Salah Satunya Semangka, Ini Daftar Buah dengan Kandungan Gula Terbanyak

Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan dapat mencegah masalah mata seperti rabun malam dan kekeringan mata.

Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu menjaga mata tetap tajam.

3. Serat untuk Pencernaan yang Sehat

Mangga juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan.

Serat membantu makanan bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Makan makanan yang kaya serat seperti mangga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

4. Antioksidan untuk Perlindungan Sel

Buah mangga mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk beta-karoten dan quercetin.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Menyediakan Energi Alami

Mangga mengandung gula alami, seperti fruktosa dan glukosa, yang memberikan tubuh energi alami.

Baca Juga: Manis dan Segar, Ini Sejumlah Fakta Buah Mangga untuk Kesehatan

Ini adalah alternatif yang sehat dibandingkan dengan gula tambahan dalam makanan olahan dan minuman bersoda.

Makan buah mangga dapat membantu kamu merasa lebih bertenaga sepanjang hari.

6. Mendukung Kesehatan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam mangga dapat membantu mendukung kesehatan jantung.

Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal.

Ini adalah faktor penting dalam menjaga jantung tetap sehat.

7. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Vitamin A dalam mangga juga memiliki manfaat untuk kulit.

Ini membantu menjaga kulit menjadi lembut, halus, dan sehat.

Selain itu, beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat.

Itulah sederet manfaat buah mangga untuk kesehatan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!

PROMOTED CONTENT