Kaya Serat dan Vitamin C, Ini 7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan dapat mencegah masalah mata seperti rabun malam dan kekeringan mata.

Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu menjaga mata tetap tajam.

3. Serat untuk Pencernaan yang Sehat

Mangga juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan.

Serat membantu makanan bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Makan makanan yang kaya serat seperti mangga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

4. Antioksidan untuk Perlindungan Sel

Buah mangga mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk beta-karoten dan quercetin.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Menyediakan Energi Alami

Mangga mengandung gula alami, seperti fruktosa dan glukosa, yang memberikan tubuh energi alami.

Baca Juga: Manis dan Segar, Ini Sejumlah Fakta Buah Mangga untuk Kesehatan

PROMOTED CONTENT