Kandungan protein yang kamu konsumsi penting untuk mendukung produksi asam amino yang baik untuk otot.
Sedangkan karbohidrat berperan mengisi kembali energi pada otot kita yang aktif bekerja keras selama kita berolahraga, Kids.
4. Pijat Ringan di Bagian yang Nyeri
Memijat ringan bagian yang terasa nyeri bisa membantu memperlancar aliran darah dan meredakan sensasi nyeri di otot.
Nyeri pada otot dipicu oleh kondisi otot yang tegang.
Nah, salah satu cara untuk meredakan nyeri adalah melakukan pijatan ringan untuk membantu melancarkan aliran darah.
Ketika otot terasa nyeri, pijatan lembut bisa diberikan untuk memulihkan tubuh dan meredakan rasa nyeri yang cukup mengganggu.
5. Kompres Hangat
Jika nyeri otot bertahan lebih dari 2 hari, kompres hangat di bagian yang nyeri bisa dijadikan salah satu opsi pereda nyeri, Kids.
Langkah ini bisa dilakukan untuk melancarkan aliran darah ke otot yang tegang, nih.
Kamu bisa menggunakan handuk atau kain lembut yang direndam dengan air hangat dan menempelkannya ke bagian tubuh yang terasa nyeri.
Baca Juga: Inilah 6 Tanda Tubuh Dipenuhi Racun, Dari Kelelahan Hingga Bau Mulut
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar