GridKids.id - Salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh adalah magnesium.
Magnesium merupakan mineral yang bisa diperoleh dari mengonsumsi makanan atau suplemen.
Sebanyak 60 persen magnesium tersimpan di dalam tulang dan sisanya tersebar di otot, jaringan lunak, dan darah.
Maka dari itu, magnesium berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, ya.
Selain itu, magnesium juga membantu mencegah migrain dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Kekurangan magnesium sering disebut dengan hipomagnesima yang bisa memicu masalah kesehatan.
Tahukah kamu? Penyebab utama kekurangan magnesium adalah asupan makanan yang enggak memadai dan diare.
Magnesium bisa diperoleh dari asupan kacang-kacangan, tahu, biji-bijian, alpukat, cokelat hitam, ikan, dan ikan berlemak.
Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja tanda tubuh kekurangan magnesium, ya.
Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium
1. Kram dan Kekakuan Otot
Baca Juga: 5 Manfaat Magnesium yang Jarang Diketahui, Bisa Cegah Diabetes
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar