Manfaat dan Sederet Makanan yang Mengandung Probiotik, Salah Satunya Yogurt

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu mengurangi risiko perkembangan alergi pada anak-anak.

4. Mendukung kesehatan kulit

Beberapa probiotik juga diklaim memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, terutama dalam mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Makanan yang Mengandung Probiotik

Ada beberapa jenis makanan yang mengandung probiotik alami. Berikut adalah beberapa contoh makanan yang kaya akan probiotik

1. Yogurt

Yogurt adalah salah satu sumber probiotik alami. Yogurt mengandung bakteri probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium.

Pastikan untuk memilih yogurt dengan label "hidup dan aktif" atau "probiotik" untuk memastikan kandungan bakteri probiotiknya.

2. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu atau sumber susu alternatif seperti susu kedelai atau susu almond.

Seperti yogurt, kefir mengandung berbagai jenis bakteri probiotik dan ragi.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Makanan Probiotik saat Puasa, Salah Satunya Cegah Lemas

PROMOTED CONTENT