GridKids.id - Kids, kita tahu polusi udara kini sedang menjadi pembicaraan hangat di Indonesia.
Data kualitas udara di beberapa kota menunjukkan tingkat polusi yang mengkhawatirkan.
Partikel-partikel kecil dan zat-zat berbahaya bisa mengganggu saluran pernapasan kita, dan dampaknya bisa merusak paru-paru.
Untuk menghindari polusi udara, ada beberapa minuman yang dapat kita konsumsi agar tubuh tetap sehat dan bisa menangkal emisi.
Berikut minuman sehat yang dapat melawan dampak polusi:
1. Air Putih
Air adalah elemen penting dalam membersihkan tubuh dari racun dan menjaga keseimbangan cairan.
Minumlah air putih yang cukup setiap hari untuk membantu tubuh dalam proses detoksifikasi alami.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut katekin.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh kamu dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi lingkungan.
Baca Juga: Kerap Disajikan Sebagai Minuman Herbal, Kenali 4 Khasiat Minum Teh Calendula bagi Kesehatan
3. Jus Buah dan Sayuran
Jus yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran segar kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu melawan dampak negatif polusi.
4. Jus Lemon
Air hangat dengan perasan lemon segar dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan memberikan dosis vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.
5. Jus Wortel
Jus wortel mengandung beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A.
Vitamin A penting untuk kesehatan kulit dan mata, serta dapat membantu dalam melawan kerusakan akibat polusi.
6. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit alami dan nutrisi penting, serta memiliki sifat hidrasi yang baik untuk tubuh.
7. Campuran Madu dan Air Hangat
Kamu bisa mencampurkan madu dan air hangat. Campuran ini memilki efek detoksifikasi yang dapat membantu tubuh untuk membersihkan infeksi dan meredakan peradangan.
Baca Juga: Selain Kunyit, 5 Makanan Ini juga Dapat Menyehatkan Paru-Paru
8. Air Kayu Manis
Air kayu manis memilki kandungan antioksida dan memilki anti-inflamasi yang juga dapat meredakan peradangan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar