Tanpa Disadari, Ini 4 Hal yang Memicu Naiknya Kadar Gula Darah

GridKids.id - Seperti yang diketahui, gula darah tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan bila tak dicegah.

Masalah kesehatan yang datang mulai dari diebetes, ginjal, stroke, penyakit jantung, dan kerusakan saraf.

Untuk itu, penting bagi kita mengetahui berbagai penyebab naiknya kadar gula darah.

Apa saja penyebabnya? Yuk, cari tahu di sini!

Pemicu Gula Darah Tinggi

1. Kopi tanpa pemanis

Kopi murni yang berasal dari biji yang sudah di-roasting ternyata bisa menjadi pemicu gula darah tinggi, bahkan jika kita tak menambahkan gula atau krimer.

Hal ini disebabkan karena kafein kopi yang memicu respons hormonal dalam tubuh manusia.

Kafein memblokir reseptor adenosin yang mencegah rasa kantuk. Orang yang begadang cenderung mengalami peningkatan gula darah karena resistensi insulin.

Resistensi insulin dapat memicu rasa lapar yang mendorong kita untuk meningkatkan posrsi makan dan menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

Kondisi ini semakin parah jika kita mengonsumsi camilan manis dan makanan cepat saji.

Baca Juga: Agar Kadar Gula Darah Tetap Stabil, Lakukan 5 Kebiasaan Ini di Malam Hari

Kafein juga meningkatkan efek stimulan alami yaitu serotonin, dopamin, dan asetilokin yang diproduksi otak.

Kondisi ini meningkatkan pelepasan adrenalin yang memberi sinyal pada hati untuk melepaskan glukosa yang disimpan dan meningkatkan jumlah gula yang masuk ke dalam darah.

2. Kurang tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh melepas lebih banyak hormon kortisol atau mengalami sindrom Cushing.

Hormon kortisol mengakibatkan seseorang mengalami stres berlebih dan akhirnya menyebabkan kenaikan kadar gula darah.

3. Gangguan kesehatan mental

Seseorang yang mengalami kesakitan akibat mengidap penyakit kronis, trauma karena kecelakaan, berisiko mengalami stres, gangguan cemas, dan masalah psikis lainnya.

Masalah mental menyebabkan tubuh kurang sensitif pada insulin dan akhirnya membuat gula darah kita naik.

4. Dehidrasi

Kekurangan cairan dapat menyebabkan hiperglikemia atau gula darah tinggi.

Untuk itu, pengidap diabetes sangat disarankan untuk banyak minum air putih atau cairan tanpa kalori.

Baca Juga: 4 Efek Samping Konsumsi Buah Anggur Berlebihan, Salah Satunya Gula Darah Naik

Jika tak bisa mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak, cobalah menambahkan irisan buah jeruk untuk menambah sensasi segar dan nikmat.

Penyebab kenaikan gula darah yang tak terduga, antara lain: 

- Kopi tanpa pemanis

- Kurang tidur

- Rasa sakit

- Dekongestan atau obat untuk mengatasi masalah hidung

- Dehidrasi.

Jadi, itu dia berbagai pemicu gula darah tinggi dan naik yang harus diwaspadai.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT