Bukan Berdampak Buruk, Justru Ini 3 Manfaat Ngemil di Malam Hari

GridKids.id - Kids, apakah kamu suka mengemil di malam hari?

Hmm..mungkin sebagian dari kita dengan sadar akan mengambil camilan untuk menemani aktivitas seperti menonton.

Ngemil di malam hari dapat menemani aktivitas kita dan membuat mata agar terus terjaga.

Namun, apakah efek yang akan terjadi jika kita memiliki kebiasaan mengemil di malam hari?

Beberapa orang akan mengatakan bahwa ngemil di malam hari dapat berdampak buruk bagi kesehatan, seperti menambah berat badan.

Kualitas, jumlah, dan waktu makan camilan di malam hari juga bisa memengaruhi kesehatan secara signifikan.

Tak hanya berefek negatif pada tubuh, ternyata ada juga manfaat ngemil malam yang baik untuk kesehatan.

Apa saja manfaat ngemil di malam hari? 

Manfaat Ngemil di Malam Hari

1. Membantu mengontrol gula darah

Menurut sebuah meta-review tahun 2022 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, ngemil makanan berprotein tinggi di malam hari bisa membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil sepanjang malam.

Baca Juga: 6 Dampak Negatif Ngemil Malam Hari, Salah Satunya Ganggu Siklus Tidur

PROMOTED CONTENT