7 Sayuran Merah Kaya Kandungan Fitonutrien, dari Bit Hingga Kubis

Tomat kaya akan kandungan likopen sebesar 85% dari keseluruhan makanan yang kita konsumsi.

Tomat bisa dikonsumsi secara segar, dipanggang, dibuat campuran salad, hingga dibuat jadi jus.

2. Paprika

Paprika merah punya kandungan vitamin A yang diperlukan tubuh.

Paprika yang satu ini merupakan sayuran yang baik dikonsumsi untuk mendukung imunitas tubuh dan mencerahkan kulitmu.

Kandungan vitamin C yang tinggi pada paprika bisa menjaga tubuhmu dari risiko infeksi.

Selain vitamin A, tomat juga kaya kandungan vitamin B6, B9, hingga vitamin E.

3. Lobak

Lobak merah punya rasa yang sedikit pedas dengan kandungan vitamin C, folat, dan kalium.

Kandungan zat gizinya yang tinggi ini bisa dikonsumsi sebagai makanan ringan, apalagi seratnya yang tinggi sehingga cukup mengenyangkan.

4. Cabai

Baca Juga: 7 Asupan yang Bisa Bantu Bakar Tumpukan Lemak dalam Tubuh, Salah Satunya Cabai

PROMOTED CONTENT