Tahukah kamu konsumsi satu ons cabai merah bisa mencukupi 2/3 kebutuhan vitamin A, vitamin C, magnesium, dan tembaga harianmu?
Kandungan capsaicin pada cabai merah bisa jadi pereda nyeri dan berpotensi jadi senyawa anti-kanker, lo, Kids.
5. Bit
Bit dikenal sebagai salah satu sayuran yang tinggi kandungan antioksidan.
Tak hanya kaya senyawa bermanfaat, bit juga kaya serat, vitamin C, vitamin B9 (folat), kalium, hingga nitrat.
Penelitian ilmiah terbaru menunjukkan kalau bit bisa membantu menurunkan tekanan darah, melancarkan sirkulasi darah, hingga mendukung imunitas tubuh,
6. Selada
Selada merah baik untuk melindungi tubuh dari risiko kanker hingga menghambat proses penuaan pada kulit.
Daun selada yang warna merahnya lebih gelap umumnya lebih kaya nutrisi, seperti senyawa antioksidan.
Sedangkan bagian yang berwarna hijau muda kaya akan vitamin B6, nih.
Enggak sampai disitu, selada merah juga kaya kandungan air, vitamin A, dan vitamin K.
Baca Juga: 6 Manfaat Selada untuk Kesehatan, Sayuran Hijau yang Kaya Air dan Vitamin K
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar