GridKids.id - Kids, olahraga lari memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan kondisi kardiorespiratori, menjaga berat badan, dan meningkatkan suasana hati.
Namun, apakah lari bisa mencegah terhindar dari polusi?
Olahraga di lingkungan yang terpapar polusi udara juga enggak baik, Kids.
Polusi udara mengandung partikel-partikel mikroskopis dan bahan kimia berbahaya yang dapat masuk ke dalam sistem pernapasan kamu.
Saat kamu berolahraga, pernapasan kamu lebih dalam dan cepat, sehingga menghirup lebih banyak udara yang dapat mengandung polutan.
Ini bisa menjadi masalah, terutama jika kamu berolahraga di area dengan tingkat polusi udara yang tinggi.
Jika kamu ingin berolahraga di lingkungan yang mungkin terpapar polusi udara, tapi kamu perlu mempertimbangkannya, lo.
Nah, ini beberapa langkah untuk kamu bisa berolahraga pagi meski di tengah polusi:
1. Pilih Waktu yang Tepat
Cobalah untuk berolahraga di luar pada waktu ketika tingkat polusi udara biasanya lebih rendah, seperti pagi hari atau malam hari.
2. Perhatikan Indeks Kualitas Udara
Baca Juga: 8 Manfaat Lari untuk Anak, Salah Satunya Menurunkan Risiko Obesitas
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar