Apakah Tidur Siang Bisa Membuat Tubuh Segar Kembali? Ini Penjelasannya

Hal ini sejalan dengan rekomendasi National Sleep Foundation yang menyatakan bahwa tidur siang selama 20 menit akan membuat kamu terbangun lebih segar.

2. Durasi Panjang (25-45 Menit)

Nah, tidur siang selama 25, 35, atau bahkan 45 menit secara signifikan dapat menurunkan tanda-tanda stres dan kelelahan pada laki-laki yang aktif secara fisik.

Walaupun demikian, National Sleep Foundation mengingatkan bahwa tidur siang yang lebih lama dapat membuat seseorang jadi sakit kepala atau pusing lantara harus bangun dari tidur yang lebih dalam atau lama.