Bagaimana Cara Mengatasi Insomnia pada Anak?

GridKids.id - Insomnia atau gangguan tidur di malam hari bisa dialami oleh siapa saja, termasuk anak-anak. 

Susahnya tidur di malam bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk karena kebiasan dan masalah kesehatan.

Padahal, anak-anak membutuhkan waktu tidur yang panjang, yakni 11–13 jam untuk anak usia 2–6 tahun dan 10–11 jam untuk anak usia 6−10 tahun.

Akibatnya hal ini bisa mengganggu aktivitas hingga tumbuh kembang anak. 

Oleh sebab itu para orangtua perlu mengetahui penyebab insomnia pada anak.

Penyebab Insomnia pada Anak

Berikut adalah beberapa hal yang bisa menyebabkan anak mengalami insomnia, yaitu:

• Pola tidur yang tak tepat
• Stres akibat masalah sekolah, pertemanan, dan keluarga
• Gangguan kecemasan atau depresi
• Rasa takut terhadap sesuatu, misalnya ruangan gelap
• Makanan atau minuman berkafein misalnya teh dan cokelat
• Obatan-obatan tertentu, seperti obat untuk mengatasi ADHD

Setelah mengetahui penyebabnya, kita perlu mengetahui cara mengatasinya.

Di bawah ini adalah cara mengatasi insomnia pada anak:

1. Buat Ruangan Nyaman

Baca Juga: 5 Asupan yang Baik untuk Atasi Insomnia, Salah Satunya Keju Cottage

Salah satu faktor yang bisa menyebabkan anak mengalami insomnia adalah ruangan atau kamar tidur yang tak nyaman.

PROMOTED CONTENT