7 Manfaat Terbaik Buah Alpukat untuk Kesehatan, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, buah alpukat adalah buah yang memiliki tekstur lembut dan rasanya lezat.

Alpukat sangat populer di seluruh dunia karena kandungan nutrisi yang kaya dan manfaatnya bagi kesehatan.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat buah alpukat untuk kesehatan, ya.

Yuk, langsung saja kita simak sederet manfaatnya!

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

1. Kaya Akan Nutrisi

Alpukat mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh.

Buah ini mengandung lemak sehat, serat, vitamin C, vitamin K, vitamin E, vitamin B6, kalium, dan folat.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium yang tinggi dalam alpukat berperan dalam menjaga kesehatan jantung ya, Kids.

Kalium bisa membantu mengatur tekanan darah dengan mengurangi efek natrium pada pembuluh darah.

Baca Juga: Benarkah Alpukat Efektif Membakar Lemak Tubuh? Ketahui 4 Manfaatnya

3. Menjaga Kesehatan Mata

Alpukat juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

Karotenoid dalam alpukat mampu melindungi mata dari kerusakan.

4. Menurunkan Kolesterol Jahat

Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, lo.

Serat membantu mengikat kolesterol jahat dalam usus dan membawanya keluar dari tubuh.

Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Mendukung Fungsi Otak

Buah alpukat mengandung vitamin K dan vitamin E, yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak.

Selain itu, vitamin K membantu melindungi jaringan saraf dari kerusakan oksidatif.

6. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Baca Juga: Daftar Buah yang Mengandung Antioksidan, Ampuh Turunkan Kolesterol

Kandungan vitamin C dan vitamin E dalam alpukat membantu memperkuat kolagen dalam kulit.

Selain itu, lemak sehat dalam alpukat juga membantu menjaga kelembapan kulit dan rambut.

7. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Alpukat juga dikenal sebagai "superfood" karena kemampuannya untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan lain.

Itulah sederet manfaat buah alpukat untuk kesehatan ya, Kids.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT