2. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi, bluberi, dan raspberry kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan antosianin.
Antioksidan ini membantu melawan peradangan dan kerusakan sel serta berpotensi mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Alpukat
Termasuk superfood, alpukat juga baik dikonsumsi setiap hari, lo.
Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak sehat, serat, vitamin K, vitamin E, dan kalium.
Lemak sehat dalam alpukat membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf.
4. Apel
Apel kaya akan serat dan vitamin C, serta mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Serat pada apel juga membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Jambu Biji hingga Lemon, Inilah 6 Buah yang Mengandung Vitamin C Tinggi
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar