Buah lain yang bisa dinikmati sebelum tidur adalah nanas. Buah nanas banyak mengandung melatonin.
Mengonsumsi nanas, melatonin pada tubuh dapat meningkat hingga 266 persen.
6. Alpukat
Kadar serotonin pada alpukat bisa membuat kita cepat tertidur.
Kadar kalium pada alpukat lebih tinggi dari pisang.
Alpukat kaya akan serat dan antioksidan. Dengan mengonsumsi alpukat akan meningkatkan kualitas tidur dan mencegah insomnia.
(Penulis: Rizky Amalia)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar