Cukup dengan Buah-Buah Ini Dapat Membuat Tidur Lelap dan Nyenyak

Kandungan yang terdapat pada buah ceri adalah melatonin.

Melatonin adalah zat yang dapat mengontrol jam internal tubuh untuk tidur.

Minum jus ceri menghasilkan peningkatan dalam kualitas dan durasi tidur.

3. Pisang

Untuk meningkatkan rasa kantuk, kamu bisa mencoba dengan makan buah pisang. Kadar kalium dan magnesium dalam pisang sangat tinggi.

Buah pisang juga bisa digunakan untuk penenang otot alami dan membuat istirahat jauh lebih nyaman terutama pada saat tidur.

4. Buah beri

Blueberry, rasberry, dan blackberry termasuk ke dalam buah beri.

Buah beri mengandung antioksidan yang tinggi.

Antioksidan dapat melindungi dari gangguan tidur. Mengonsumsi buah yang kaya antioksidan bisa membuat tidur lebih nyenyak.

5. Nanas

Baca Juga: Jam Berapa Sebenarnya Bangun Tidur yang Baik? Begini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT