GridKids.id - Flu bisa menyerang siapa saja yang kekebalan tubuhnya sedang rendah.
Flu merupakan peradangan pada sistem pernapasan yang disebabkan oleh infeksi virus influenza.
Flu biasanya memiliki gejala seperti pilek atau hidung tersumbat, batuk, sakit kepala, dan demam.
Tahukah, Kids? Jika kita salah mengonsumsi jenis makanan ternyata bisa membuat penyakit semakin memburuk.
Maka dari itu, sebaiknya ketahui berbagai jenis makanan yang sebaiknya dihindari agar penyakit ini tak semaki parah.
Salah satu makanan dan minuman yang dapat memperparah flu yaitu makanan dan minuman manis.
Yuk simak apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari saat mengalami flu.
1. Makanan yang banyak mengandung gula
Makanan dan minuman gula yang mengandung sebaiknya dikurangi selama flu.
Sebab mengonsumsi gula dapat melemahkan kemampuan tubuh melawan infeksi.
Misalnya makanan yang harus dihindari, permen, kue kering, es krim dan lain-lain.
Baca Juga: Agar Tak Makin Parah, Hindari 4 Makanan dan Minuman Ini saat Flu
Nah sebagai penggantinya kamu bisa mengonsumi buah-buahan dan sayur
2. Susu
Jika susu dikatakan sebagai penguat tubuh, tapi enggak saat mengalami flu.
Menurut ahli, susu dapat menyebabkan lendir atau ingus bertahan lebih lama di paru-paru dan saluran pernapasanmu.
Hasilnya, butuh waktu lama untuk menyembuhkan flu. Saat flu sebaiknya kamu banyak mengonsumsi air mineral.
3. Makanan Pedas
Mitos yang katanya makanan pedas dapat menyembuhkan flu, faktanya enggak benar
Justu makanan yang satu ini juga harus dihindari saat flu. Capsaicin yang terkandung di dalam cabai disebut dapat memperparah flu.
Capsaicin dikenal ampuh mengiritasi hidung dan menyebabkan pilek semakin menjadi-jadi.
4. Daging
Selama flu, kamu sebaiknya tak mengonsumsi makanan yang membutuhkan energi lebih untuk diserap tubuh.
Baca Juga: 4 Bahaya Kesehatan Bermain Hujan, Tak Cuma Sebabkan Flu
Untuk itu hindari mengonsumsi daging saat sedang flu.
Kamu bisa mengganti konsumsi daging dengan buah dan sayur-sayuran.
Seorang ahli bahkan menganjurkan untuk menjalani pola makan selayaknya seorang vegetarian selama flu hingga beberapa saat setelah sembuh.
5. Cokelat
Hindari cokelat saat kamu sedang mengalami batuk dan flu.
Makanan ini memiliki kandungan kafein yang bisa meningkatkan risiko dehidrasi, sehingga memperlambat proses pemulihan kesehatan.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Corry Samosir |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar