GridKids.id - Salah satu protein yang membantu pertumbuhan kembang anak yaitu daging sapi.
Bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, protein merupakan salah satu asupan penting yang harus didapatkan dalam jumlah yang cukup.
Daging sapi dikenal sebagai sumber protein yang baik, serta mengandung aneka nutrisi lain, seperti vitamin dan mineral.
Berkat manfaatnya tersebut, tak heran jika daging sapi sering termasuk dalam menu makanan sehat untuk anak.
Selain protein, kandungan gizi pada daging sapi juga cukup melimpah, seperti lemak, vitamin B, vitamin E, selenium, zat besi, zinc, fosfor, kalsium, kolin, dan kalium.
Nah, berikut manfaat daging sapi untuk anak-anak.
1. Menambah Energi
Anak-anak setiap harinya membutuhkan 1400-1650 kalori. Jumlah kalori juga bisa meningkat seiring bertambah usia.
Dalam hal ini kandungan kalori pada daging sapi sangatlah banyak. 100 gram daging sapi setidaknya mengandung 160-200 kalori atau sekitar 13-15% dari kebutuhan kalori harian anak.
Asupan kalori ini bisa memberikan energi yang dibutuhkan anak untuk melakukan beragam aktivitas, seperti bermain, berolahraga, dan belajar.
Baca Juga: Dijamin Tak Alot, Ini 5 Buah yang Bisa Mengempukkan Daging Sapi dan Kambing
Anak-anak bisa rentan mengalami anemia jika mereka kekurangan asupan zat besi.
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar