Cara Bangun Pagi
Walau waktu bangun dan tidur tergantung pada masing-masing individu, bangun pagi hari tetap disarankan karena bisa memberikan manfaat bagi tubuh kita.
Adapun beberapa manfaat bangun pagi, yaitu untuk meningkatkan energi dan fokus, menyehatkan kulit, dan terhindar dari gangguan mental.
Kamu juga bisa mulai mencoba untuk bangun pagi agar bisa mendapatkan manfaatnya untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa cara bangun pagi yang bisa kamu terapkan dari sekarang, yaitu:
1. Minum kopi atau teh di pagi hari karena bisa membuat tubuh lebih berenergi.
2. Segera cuci muka setelah bangun tidur agar tubuh lebih waspada dan terhindar dari rasa kantuk.
3. Mengatur waktu tidur dan bangun yang konsisten setiap hari agar otak dan tubuh terbiasa dengan jadwal yang dibuat tersebut.
4. Tidur siang sebentar atau tak lebih dari 30 menit untuk mengembalikan energi tubuh dan mengatasi rasa kantuk yang muncul.
5. Membuka jendela atau pintu di pagi hari agar cahaya matahari bisa masuk ke dalam ruangan.
Baca Juga: Kenapa Mimpi Sulit Diingat saat Bangun Tidur? Ini Penjelasannya
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar