6. Menghindari kebiasaan memencet tombol snooze pada alarm karena akan membuatmu lebih sulit untuk bangun dan merasa lebih lelah setelahnya.
7. Makan makanan yang sehat untuk sarapan sehingga tubuh mendapatkan tambahan energi dan terhindar dari rasa mengantuk.
Kamu disarankan untuk mengatur waktu tidur dan bangun tidur agar bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam setidaknya 7 jam.
Meski begitu, bangun pagi tetap disarankan agar bisa membantu regulasi ritme sirkandian yang membuat tubuh lebih sehat.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar