Ampuh Turunkan Berat Badan, Ketahui Sejumlah Manfaat Buah Rasberi

Bila ingin menurunkan berat badan dengan sehat, kita bisa memilih buah rasberi yang menjadi pilihan tepat.

Buah merah yang satu ini mengandung banyak serat dan antioksidan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. 

1. Sarat serat

USDA menunjukkan bahwa satu cangkir rasberi, baik yang segar maupun beku, mengandung hampir 10 gram serat.

Itu kira-kira sepertiga dari asupan serat harian yang direkomendasikan untuk laki-laki dan perempuan.

Tak hanya menurunkan berat badan, serat pun bisa membantu kita tetap teratur, memperlambat pencernaan, dan cegah lonjakan gula darah.

Bakteri dalam usus juga memakan serat. Untuk itu, mengonsumsi serat merupakan kunci untuk mikrobioma usus yang beragam dan seimbang untuk kekebalan tubuh.

2. Sifat antiinflamasi

Antioksidan dalam sayuran dan buah-buahan berperan besar untuk melindungi sel-sel tubuh dengan menetralkan radikal bebas.

Kita hanya perlu melihat warna merah buah rasberi untuk mengetahui bahwa buah ini kaya akan antioksidan.

Baca Juga: 5 Buah Ini Ternyata Ampuh Mengatasi Sembelit, Salah Satunya Alpukat

PROMOTED CONTENT