GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mengalami sembelit?
Kondisi yang satu ini kerap kali dialami banyak orang namun sering diabaikan.
Sembelit atau susah buang air besar umum terjadi karena sering mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat.
Kotoran yang menyumbat usus akan mengakibatkan kita kesulitan buang air besar.
Dalam hal yang normal, buang air besar minimal tiga kali dalam seminggu, sedangkan jika kurang dari tiga kali, berarti mengalami sembelit.
Selain meminum obat untuk sembelit, kamu juga bisa mengonsumsi buah yang tinggi akan serat.
Yuk, langsung saja kita lihat di sini beberapa buah yang bisa mengatasi sembelit.
Buah yang Dapat Mengatasi Sembelit
1. Alpukat
Buah alpukat jadi salah satu sumber lemak yang sangat baik selain kacang-kacangan.
Sumber lemaknya dapat melancarkan kotoran yang tersumbat dan melumasinya sehingga menjadi lancar.
Baca Juga: Ketahui, Inilah 6 Gejala Sembelit pada Anak dan Cara Mengatasinya
Konsumsi buah alpukat sesuai dengan seleramu seperti dibuat jus atau di makan langsung.
2. Lemon
Lemon juga dapat membantu memperlancar pencernaan yang tersumbat, lo.
Cukup konsumsi segelas air hangat yang diperas dengan lemon di pagi hari mampu mengatasi sembelit.
Kandungan asam sitrat di dalamnya bisa menstimulasi pencernaan agar lebih lancar dan dapat membasuh sisa racun di dalam tubuh.
3. Anggur
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar