2. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan bisa menyebabkan tubuh lelah.
Stres kronis dan kecemasan bisa menguras energi dan menyebabkan kelelahan, bahkan tanpa melakukan kegiatan fisik yang berat.
Ketika seseorang mengalami stres, maka tubuh akan melepaskan hormon stres seperti kortisol, yang bisa mempengaruhi tingkat energi dan menyebabkan kelelahan yang berkelanjutan.
Atasi stres dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, pernapasan dalam, atau kegiatan yang menenangkan seperti membaca buku atau mendengarkan musik.
3. Kondisi Kesehatan
Beberapa kondisi kesehatan mungkin menjadi penyebab kelelahan tanpa berkegiatan fisik yang berat.
Mulai dari anemia, hipotiroidisme, sindrom kelelahan kronis, dan gangguan tidur seperti sleep apnea bisa menyebabkan tubuh merasa lelah secara konstan.
Jika kamu mengalami kelelahan yang enggak wajar, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis untuk mendapatkan penilaian menyeluruh dan diagnosis yang akurat.
4. Kurang Tidur dan Kualitas Tidur yang Buruk
Penyebab utama tubuh merasa lelah adalah kurang tidur atau tidur yang enggak berkualitas.
Baca Juga: Hindari 5 Kebiasaan Buruk yang Bikin Lelah Seharian Ini, Salah Satunya Jarang Minum Air Putih
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar