5 Makanan yang Dapat Dikonsumsi Pengidap Asam Lambung, Salah Satunya Pisang

GridKids.id - Untuk pengidap asam lambung, kita harus mengetahui apa saja hal-hal yang perlu dihindari untuk mencegahnya datang kembali.

Ada beberapa makanan yang harus dihindari seperti kopi, cokelat, daging merah, hingga gorengan.

Sebab, makanan-makanan di atas bisa mengendurkan sfingter esofagus yang menyebabkannya terbuka.

Jika hal ini terjadi, asam lambung yang seharusnya tetap ada dalam perut bisa naik menuju ke dada yang menimbulkan heartburn.

Pengidap asam lambung juga harus menjaga banyaknya jumlah makanan yang dikonsumsi.

Makan besar bisa membuat perut meluas sehingga membutuhkan banyak asam untuk memecahnya yang membuat sfingter makin tertekan.

Namun untuknya, ada beberapa makanan yang dapat meredakan gejala asam lambung seperti berikut ini!

Makanan yang Dapat Dikonsumsi Pengidap Asam Lambung

1. Madu

Madu adalah makanan yang bisa meredakan gejala asam lambung dan bahkan, madu Manuka dikenal dengan antioksidan yang tinggi serta anti radang.

Yang mana cocok untuk untuk bantu mengatasi sakit tenggorokan yang diakibatkan oleh kelebihan asam.

Baca Juga: Manis dan Lezat, Ini Dia 5 Buah yang Dapat Mengatasi Asam Lambung

2. Pisang

Kita harus mengonsumsi buah yang lebih ringan dan bisa membantu sistem pencernaan berjalan dengan baik seperti pisang.

Makanan yang mudah dicerna dan kaya serat adalah kombinasi yang baik untuk mencegah asam lambung.

Pisang adalah salah satu opsi terbaik karena mampu menenangkan usus dan membentu menetralisir asam lambung guna mencegahnya menumpuk di esofagus.

3. Alpukat

Makanan goreng tinggi lemak akan lebih sulit dipecah oleh perut, membuatnya bisa menjadi pemicu umum refluks asam.

Tapi, lemak tak jenuh sehat seperti yang berada dalam alpukat bisa membantu mencegah heartburn dan jaga asam tetap sehat.

4. Telur

Telur merupakan sumber protein yang menurut Rojas dapat membantu menghilangkan tekanan pada esofagus tanpa membuat kembung tak nyaman.

Jika memakan telur terasa mengganggu, cobalah beralih ke putih telur tawar karena kuning telur menyimpan semua kandungan lemak telur.

Baca Juga: Benarkah Lambung Manusia Lebih Kuat dari Besi? Ini Penjelasannya

5. Oatmeal

Kita dapat mengonsumsi whole grain seperti oatmeal yang kaya akan serat.

Oatmeal adalah whole grain yang baik karena memiliki tekstur pekat seperti gelatin yang dapat membantu menutup sfingter esofagus, sehingga asam lambung tak mudah naik.

Oatmeal juga bisa menjadi makanan praktis bagi orang yang biasa mengalami kenaikan asam lambung karena kopi.

Sebab, oatmeal bisa menyeimbangkan minuman dengan kandungan asam tinggi seperti kopi.

Nah, itu dia sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi bagi orang yang mengidap asam lambung.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT