2. Pisang
Kita harus mengonsumsi buah yang lebih ringan dan bisa membantu sistem pencernaan berjalan dengan baik seperti pisang.
Makanan yang mudah dicerna dan kaya serat adalah kombinasi yang baik untuk mencegah asam lambung.
Pisang adalah salah satu opsi terbaik karena mampu menenangkan usus dan membentu menetralisir asam lambung guna mencegahnya menumpuk di esofagus.
3. Alpukat
Makanan goreng tinggi lemak akan lebih sulit dipecah oleh perut, membuatnya bisa menjadi pemicu umum refluks asam.
Tapi, lemak tak jenuh sehat seperti yang berada dalam alpukat bisa membantu mencegah heartburn dan jaga asam tetap sehat.
4. Telur
Telur merupakan sumber protein yang menurut Rojas dapat membantu menghilangkan tekanan pada esofagus tanpa membuat kembung tak nyaman.
Jika memakan telur terasa mengganggu, cobalah beralih ke putih telur tawar karena kuning telur menyimpan semua kandungan lemak telur.
Baca Juga: Benarkah Lambung Manusia Lebih Kuat dari Besi? Ini Penjelasannya
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Heni Widiastuti |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar