Untuk mengatasi efek ini, cobalah untuk mengunyah permen karet agar otak tetap waspada dan bekerja.
4. Kelelahan
Banyak orang bergantung pada secangkir kopi setiap hari untuk memberi mereka dorongan energi.
Kafein membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan dengan memblokir reseptor untuk adenosin serta neurotransmitter yang dapat membuat seseorang merasa mengantuk.
Namun, menghilangkan kafein dalam konsumsi harian kamu dapat memiliki efek sebaliknya, yakni menyebabkan kantuk dan kelelahan.
5. Suasana Hati Buruk
Kafein juga terkenal karena kemampuannya untuk meningkatkan suasana hati.
Kemampuan ini dapat memblokir adenosin yang tak hanya meningkatkan kewaspadaan, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati.
Satu studi kecil yang mengevaluasi efek jangka pendek kopi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi berkafein mengalami peningkatan suasana hati yang lebih besar setelah 30 menit dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kopi tanpa kafein.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,hellosehat |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar