Berdampak pada Kesehatan Tubuh, Ini 5 Bahaya Mandi Menjelang Waktu Tidur

GridKids.id - Tak sedikit orang yang mandi menjelang tidur agar nyenyak saat beristirahat.

Selain itu mandi menjelang waktu tidur juga dianggap sebagai bentuk relaksasi, Kids.

Biasanya mandi dilakukan dua kali sehari, yaitu saat pagi dan sore hari.

Namun, setiap individu memiliki kebutuhan mandi yang berbeda-beda.

Meski dilakukan dengan tujuan untuk mendapatkan relaksasi dan agar nyenyak istirahat, ternyata mandi menjelang waktu tidur bisa membahayakan kesehatan, lo.

Untuk mengetahui apa saja bahaya mandi menjelang tidur, simak informasi berikut ini.

Bahaya Kesehatan Akibat Mandi Menjelang Waktu Tidur

1. Gangguan Tidur

Tahukah kamu? Mandi menjelang tidur bisa memicu sistem saraf dan membuat tubuh merasa lebih terjaga.

Hal ini ternyata bisa menyebabkan kesulitan tidur, terutama jika kamu mandi dengan air hangat.

Selain itu menggunakan produk perawatan tubuh yang mengandung aroma stimulasi seperti peppermint atau eucalyptus juga bisa menyebabkan sulit tidur.

Kondisi ini bisa mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan tubuh merasa kurang segar keesokan paginya.

Baca Juga: Sering Kali Diabaikan, Ketahui 6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur bagi Tubuh

2. Memengaruhi Suhu Tubuh

Mandi dengan air hangat menjelang tidur bisa menyebabkan tubuh merasa hangat dan nyaman saat masih basah.

Namun, setelah keluar dari kamar mandi dan tubuh mulai mengering, suhu tubuh bisa turun dengan cepat.

Hal ini bisa menyebabkan tubuh kita merasa dingin dan mengganggu kemampuan untuk tidur dengan nyenyak, Kids.

3. Risiko Cedera

Mandi menjelang tidur juga bisa meningkatkan risiko cedera.

Terutama jika kita merasa mengantuk atau lelah. Air hangat bisa membuat tubuh merasa rileks dan mengantuk.

Nah, kombinasi ini dengan ketidaktahuan saat berada di kamar mandi bisa meningkatkan risiko tergelincir atau terjatuh.

Maka dari itu, selalu berhati-hati dan pastikan kamar mandi aman jika memutuskan untuk mandi menjelang tidur.

4. Kehilangan Kelembapan Kulit

Baca Juga: Memicu Masalah Kesehatan, Hindari 6 Kebiasaan Buruk Ini Sebelum Tidur

Air panas dalam mandi bisa menghilangkan kelembapan alami dari kulit.

Kulit yang kering bisa menyebabkan iritasi, gatal-gatal, dan bahkan masalah kulit seperti dermatitis atau psoriasis.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu mandi beberapa jam sebelum tidur, sehingga  memberikan waktu bagi kulit untuk pulih dan mengembalikan kelembapannya sebelum tidur.

5. Peningkatan Suhu Tubuh

Mandi dengan air hangat meningkatkan suhu tubuh. Namun, saat tidur, tubuh cenderung mengalami penurunan suhu yang diperlukan untuk memicu tidur yang nyenyak.

Mandi dengan air hangat juga bisa mengubah keseimbangan termal alami tubuh dan membuatnya sulit untuk tidur dengan nyaman.

Demikianlah informasi tentang bahaya kesehatan akibat mandi menjelang waktu tidur.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT