Penting Dicatat, Ini Daftar Makanan yang Efektif sebagai Penambah Darah

Ikan seperti salmon, sarden, tuna, dan kerang mengandung zat besi serta asam lemak omega-3 yang baik untuk membantu produksi sel darah merah.

3. Hati

Hati, terutama hati sapi, mengandung zat besi yang tinggi yang menjadi bagian penting untuk pembentukan sel darah merah.

4. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung zat besi.

Konsumsi kuning telur juga membantu dalam penyerapan zat besi.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, adalah bahan makanan yang mengandung zat besi, protein, dan serat.

6. Bayam

Bayam mengandung zat besi yang membantu penyerapan zat besi.

Sayuran hijau lainnya seperti kale, kangkung, dan daun sawi juga baik untuk meningkatkan kadar darah.

Baca Juga: Tak Hanya Delima, Inilah 6 Jenis Buah yang Baik untuk Mencegah Anemia

PROMOTED CONTENT