Bisa Memicu Gangguan Pencernaan, Ini 5 Tips Makan Sehat bagi Pengidap Perut Sensitif

Kedua makanan ini bisa membuat perut lebih sensitif sehingga perlu membatasi konsumsi makanan pedas dan asam.

Selain itu juga perlu untuk menghindari makanan seperti cuka, tomat, jeruk, dan cabai.

3. Hindari Makanan yang Digoreng atau Berlemak

Makanan yang digoreng atau berlemak bisa menyebabkan perut kembung dan sakit perut.

Pilihlah cara pengolahan yang lebih sehat, seperti memanggang atau merebus agar enggak menyebabkan gangguan pencernaan, Kids.

4. Kebiasaan Makan dalam Porsi Kecil

Makan dalam porsi kecil dan sering-sering bisa membantu mencegah gejala perut sensitif.

Untuk mengatasinya kamu bisa makan tiga kali sehari dengan camilan sehat di antara waktu makan utama.

5. Hindari Makanan yang Mengandung Protein

Protein sangat penting bagi tubuh, tetapi konsumsi yang terlalu banyak bisa memperburuk gejala perut sensitif.

Baca Juga: Bisa Dicoba bagi Pemilik Perut Sensitif, Inilah 3 Tips Makan Makanan Pedas yang Lebih Sehat dan Nyaman di Perut

PROMOTED CONTENT