1. Batasi Konsumsi Telur
Cara sehat makan kuning telur adalah membatasi asupannya.
Untuk mendapatkan manfaat yang terkandung di dalamnya, penting untuk membatasi konsumsi kuning telur.
Bagi penyandang penyakit jantung dan kolesterol tinggi disarankan untuk mengosumsi telur hingga maksimal 3 butir per minggu.
Sementara jika tubuh sehat, disarankan untuk mengonsumsi telur sebanyak 3 butir per hari, ya.
2. Masak Telur Tanpa Garam atau Tambahan Lainnya
Salah satu cara sehat mengonsumsi kuning telur adalah dengan direbus dan tanpa tambahan garam.
Nah, selain itu hindari mengolah telur dengan cara digoreng. Ini dikarenakan bisa meningkatkan kandungan lemak hingga 50 persen.
3. Konsumsi Kuning Telur yang Matang Sepenuhnya
Tahukah kamu? Telur yang mentah atau setengah matang bisa menyebabkan keracunan makanan, Kids.
Kuning telur setengah matang juga mengandung bakteri Salmonella.
Baca Juga: Sederet Khasiat dan Kandungan pada Telur yang Baik untuk Tubuh
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar