Apakah Mengurangi Gula Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Hindari makanan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS), gula tebu, sirup jagung, dan sirup beras merah.

2. Konsumsi makanan utuh

Kurangi makanan siap saji atau yang sudah dikemas, seperti kue, permen, granola, dan sereal.

Sebaliknya, kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, hingga kacang-kacangan.

3. Jangan Hindari Gula Alami 

Produk susu dan buah-buahan memilki gula alami. Namun, kamu enggak perlu menghindarinya.

Gula alami memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, tetap jaga porsi dan pilih asupanmu, ya! 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.