Apakah Mengurangi Gula Dapat Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasannya

Seperti makanan yang ditambahkan dengan tambahan gula. 

Dikutip dari Everyday Health, gula tambahan menjadi makanan yang tinggi kalori dan lemak tak sehat.

Selain gula tambahan, pemanis buatan juga bisa menyebabkan kenaikan berat badan.

Jurnal Asosiasi Medis Kanada menyebutkan, orang yang minum satu atau lebih minuman dengan pemanis buatan per hari sangat mungkin mengalami kenaikan berat badan.

Glukosa dalam Tubuh

Meski mengurangi gula tambahan bisa menurunkan berat badan. bukan berarti kamu dilarang mengonsumsi gula ya. Kamu boleh mengonsumsi gula namun ada kadar yang dikurangi 

Dilansir dari Built Lean, gula adalah glukosa yang merupakan sumber energi pilihan tubuh. Kandungan glukosa bisa berasal dari karbohidrat.

Tubuh manusia membutuhkan glukosa agar organ kita berfungsi dengan baik, memiliki energi yang cukup, dan untuk membakar lemak.

Cara Mengurangi Asupan Gula 

Cara mengurangi asupan gula dalam tubuh bisa dilakukan dengan cara berikut:

1. Baca Label Gizi

Baca Juga: Bantu Kembalikan Energi Tubuh, Ini 5 Manfaat Makan Makanan Manis saat Berbuka

PROMOTED CONTENT