4 Dampak Negatif Olahraga Berlebihan, Salah Satunya Susah Tidur

Olahraga yang bisa membuat sakit punggung adalah sit up, angkat beban, dan olahraga yang memberikan tekanan besar di tulang punggung.

2. Kelelahan

Olahraga secara berlebihan dapat membuat tenaga jadi habis terkuras dan tubuh jadi terasa emas, mual, dan tak bertenaga.

Jika kamu masih tetap berolahraga, bisa saja kamu mengalami sindrom kelelahan secara kronis.

3. Susah tidur

Olahraga yang dilakukan dengan normal bisa saja mengatasi insomnia yang kerap dialami sebagian orang.

Tetapi, perlu diketahui bahwa olahraga yang berlebihan dapat mengakibatkan susah tidur dan insomnia.

Berolahraga berlebihan dapat membuat tubuh jadi merasa stres dan memproduksi kortisol berlebih.

Hal ini mengakibatkan tubuh jadi sulit rileks dan susah mendapatkan tidur yang maksimal.

4. Nyeri otot

Baca Juga: 6 Latihan Ketahanan yang Ampuh Membakar Lemak, Salah Satunya Burpee

PROMOTED CONTENT