GridKids.id - Setelah satu bulan berpuasa, hidangan lebaran memang sangat menggoda, Kids.
Biasanya, saat lebaran tersedia banyak makanan di meja makan.
Mulai dari ketupat, opor ayam, sambal goreng kentang, aneka minuman, dan masih banyak lagi.
Berbagai makanan lebaran membuat kita ingin mencoba semua, nih.
Namun, jangan sampai kamu makan berlebihan sampai terlalu kenyang, ya!
Sebab, ternyata ada beberapa masalah kesehatan yang disebabkan oleh makan berlebihan saat lebaran.
Terlebih lagi, makanan khas lebaran cenderung mengandung banyak santan.
Jangan sampai setelah lebaran, kita malah jatuh sakit, ya!
Nah, inilah beberapa efek samping dari makan berlebihan sampai terlalu kenyang.
Makan terlalu banyak bukannya membuat kita jadi lebih berenergi, tapi justru memicu berbagai masalah pencernaan seperti kembung.
Makan berlebihan membuat pencernaan bekerja lebih lambat dan membuat makanan lebih mungkin dijadikan lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Makan Berlebihan, Ini 6 Cara Berbuka Puasa yang Sehat dan Benar
Selain itu, organ-organ harus bekerja lebih keras dalam mencerna makanan.
Perut juga bisa membesar dan mendorong organ-organ lainnya dan menimbulkan ketidaknyaman pada tubuh, seperti perasaan lunglai, capek, lesu, dan sebagainya.
Dalam jangka panjang, kebiasaan makan berlebihan sampai terlalu kenyang bisa memicu berbagai macam penyakit.
Contohnya seperti risiko sakit jantung, diabetes tipe 2, penyakit kandung kemih, beberapa jenis kanker, kolesterol tinggi dan sleep apnea.
Kita juga bisa mengalami tekanan darah tinggi dan berisiko menderita stroke.
Rasa kantuk bisa dipicu oleh makan berlebih secara terus menerus.
Fenomena tersebut disebut dengan hipglikemia, yaitu kondisi gula darah menurun secara signifikan setelah makan secara berlebih karena produksi insulin berlebih.
Selain itu, hipoglikemia bisa menyebabkan detak jantung menjadi cepat dan sakit kepala.
Kids, apa kamu tahu kalau banyak makan bisa menurunkan kemampuan otak?
Yup! Studi menunjukkan kalau mengonsumsi kalori dalam jumlah banyak bisa meningkatkan risiko kehilangan ingatan.
Selain itu, kita juga bisa mengalami gangguan kognitif ringan dan potensi punya kinerja kognitif yang lambat di masa yang akan datang.
Baca Juga: 4 Dampak Negatif Makan Berlebihan saat Berbuka Puasa, Apa Saja?
Banyak makan ternyata juga bisa berdampak pada kesehatan mental, lo.
Peningkatan berat badan bisa membuat seseorang jadi enggak percaya diri dan menurunkan rasa keberhargaan diri.
Pandangan yang buruk terhadap diri sendiri ini bisa menyebabkan munculnya masalah psikologis, seperti depresi, kecemasan, dan sebagainya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar