GridKids.id - Kids, kolesterol adalah zat lemak yang ada di dalam tubuh kita.
Mereka sebenarnya memiliki manfaat penting bagi tubuh.
Namun jika jumlahnya terlalu banyak, hal itu justru bisa berbahaya bagi kesehatan.
Namun jangan khawatir, ada cara mudah untuk melawan kolesterol dalam tubuh, salah satunya adalah mengonsumsi buah.
Ada beragam jenis buah yang terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan daftar buah yang bisa jadi penurun kolesterol, ya.
Lantas, apa saja jenis buahnya? Yuk, kita simak satu per satu!
5 Jenis Buah Penurun Kolesterol
1. Apel
Buah apel adalah buah yang kaya akan serat, terutama serat larut.
Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
Baca Juga: 10 Fakta Ilmiah Buah Ceri, Buah Cantik yang Sering Jadi Topping Kue
2. Alpukat
Buah ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Selain itu, alpukat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
3. Jeruk
Jeruk mengandung serat dan senyawa flavonoid.
Serat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung serat larut dan pektin.
Serat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
5. Berry
Beberapa jenis buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung senyawa flavonoid.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini Cara Menyimpan Alpukat agar Tak Cepat Busuk
Flavaniod sendiri dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung.
Itulah beberapa jenis buah yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar