2. Alpukat
Buah ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
Selain itu, alpukat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
3. Jeruk
Jeruk mengandung serat dan senyawa flavonoid.
Serat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang mengandung serat larut dan pektin.
Serat tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh.
5. Berry
Beberapa jenis buah berry seperti blueberry, strawberry, dan raspberry mengandung senyawa flavonoid.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini Cara Menyimpan Alpukat agar Tak Cepat Busuk
Flavaniod sendiri dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kesehatan jantung.
Itulah beberapa jenis buah yang dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar