Sering Dikeluhkan Banyak Orang, Ini 5 Penyebab Tubuh Lemas dan Mengantuk saat Puasa

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat Olahan

Karbohidrat merupakan sumber energi yang cepat diolah oleh tubuh.

Ketika dicerna oleh tubuh, maka karbohidrat menjadi gula yang bisa digunakan untuk bahan bakar.

Perlu diketahui bahwa terlalu banyak makan karbohidrat olahan justru bisa membuat tubuh merasa lelah sepanjang hari.

3. Tak Mengonsumsi Cukup Protein

Asupan protein yang rendah bisa memengaruhi kondisi tubuh, lo.

Melansir dari klikdokter.com, mengonsumsi protein telah terbukti meningkatkan laju metabolisme dan membuat kenyang lebih lama dibanding lemak atau karbohidrat.

Jika kamu sering menghindari asupan protein saat sahur dan buka maka selama puasa tubuh akan sering lemas dan mengantuk.

4. Tidur pada Waktu yang Salah

Salah satu penyebab tubuh lemas dan mengantuk saat puasa adalah tidur pada waktu yang salah.

Baca Juga: Anti Gagal, Ini Dia Tips Menangani Tubuh Lemas Saat Puasa di Bulan Ramadan

PROMOTED CONTENT