2. Anggur
Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa.
Buah anggur memiliki rasa segar dan manis yang dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh.
Selain itu, kandungan air dan seratnya juga bisa membantu mencegah sembelit.
3. Jeruk
Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk engga meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
4. Pisang
Buah pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium.
Mengonsumsi buah pisang saat buka puasa bisa membantu memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit yang mungkin berubah akibat kurangnya asupan makanan selama berpuasa.
5. Kurma
Baca Juga: Sehat dan Mengenyangkan, Ini Dia 4 Alasan Pisang Baik untuk Menu Sahur
| Source | : | Kompas.com,hellosehat |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar