Kenapa Puasa Bisa Membuat Tubuh Jadi Lebih Sehat? Ini 4 Alasannya

Ketika puasa, seperti baterai, kita juga ikut mengisi daya ulang. Dengan begitu, sel-sel otak baru dapat tumbuh dan berkembang.

Proses ini membuat otak lebih tahan terhadap stres, adaptif dengan perubahan, meningkatkan suasana hati, daya ingat, dan kemampuan belajar.

4. Mengontrol kadar kolesterol

Penelitian menunjukkan bahwa berpuasa dapat memperbaiki profil lemak atau kolesterol dalam tubuh kita.

Setelah sebulan puasa dan menjaga pola makan sehat, kadar kolesterol biasanya lebih terkontrol.

Cara menjaga kesehatan saat puasa

Walau puasa dapat membuat tubuh jadi lebih sehat, perlu diingat bahwa kita juga perlu berikhtiar untuk menjaga kesehatan sepanjang bulan Ramadan.

Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan saat berpuasa:

1. Hindari makan berlebihan

Cobalah membatalkan puasa dengan makan tiga butir kurma dan segelas air dan pilih makanan berkuah seperti sup.

Baca Juga: Tips Tingkatkan Daya Tahan Tubuh agar Enggak Gampang Sakit saat Puasa

PROMOTED CONTENT